Tämä voi olla kaikkien aikojen suurin ihonhoitomyytti
Tiedät miten se menee: Haastattelija (kuten sinun todella) kysyy julkkiselta, kuinka hänen ihonsa näyttää koko ajan niin kasteiselta ja sileältä, ja on hyvät mahdollisuudet sanoa julkkiksen mainitsevan, että hän juo 'paljon vettä' vastauksessaan. Se on niin yleinen vastaus, että kurssi , useimmat meistä ovat hyväksyneet sen totuudeksi - kauneuden toimittajat mukaan lukien. Ja ajatus siitä, että juominen paljon vettä kosteuttaa ihoasi, on järkevää, eikö?
Jos etsit naurua, kuvittele vain kasvoni ilme, kun kaksi asiantuntijaa kertoi minulle, että näin ei todellakaan ole. Sain muuten miellyttävän lounaan ihonhoitogurujen Marie Veroniquen ja Kristina Holeyn kanssa, jotka tekivät äskettäin yhteistyötä erinomainen seerumitrio . Tarkastellessani innostuneesti omaa hoito-ohjelmaa, panin tietämättään vielä upeasti jalkani suuhuni, kun kehusin, että join niin paljon vettä päivittäin ja että olin varma, että tämä vaikutti luonnolliseen hehkuuni. 'Oikeastaan', Holey välitti ystävällisesti. 'Se on hyvin yleinen myytti. Paljon vettä juomatta ei suoraan kosteuta ihoa. '
Olen melko varma, että tukehdin juomaan vettä, kun hän sanoi, että kuten kehoni hylkäsi viskeraalisesti nestettä, joka, kuten käy ilmi, ei ollut kaunistavan eliksiirin luulin sen olevan. Keskustelu siirtyi muihin asioihin, mutta jopa lähdettyäni tunsin olevani positiivisesti pettynyt - jopa raivoissaan. Ja luonnollisesti minun piti tutkia asiaa tarkemmin.
Kosteuttaako juomavesi todella ihoasi?
Lyhyt vastaus on kieltävä, paitsi äärimmäisissä kuivumisen tapauksissa. Pohjimmiltaan on vähän tai ei lainkaan tutkimusta, joka tukisi ajatusta siitä, että juominen paljon vettä tekee ihostasi kosteutettua kuin jos juot keskimääräisen määrän päivässä, mihin Holey oli pääsemässä. Parhaimmillaan yksi tutkimus Israelista osoitti, että tulokset olivat ristiriitaisia: Tutkijat pyysivät yhtä osallistujaryhmää juomaan enemmän kuin suositellut kahdeksan lasillista vettä päivässä ja toista ryhmää juomaan vähemmän, ja neljän viikon aikana he eivät voineet Älkää määrittele merkittäviä eroja ihon sileydessä tai ikääntymisessä näiden kahden ryhmän välillä.Joten ei: Juominen lisää vesi kuin suositeltu määrä ei aio antaa sinulle paremman ihon.
Toisaalta, juo paljon Vähemmän suositellun määrän ylittävällä vedellä voi olla kielteinen vaikutus ihoon (muun muassa) - tutkimukset osoittavat, että iho voi menettää osan joustavuudestaan tai saada '' telttauksen '' vaikutuksen. Selkeyden vuoksi näet todennäköisesti vain tämän vaikutuksen vakavissa kuivumisen tapauksissa (mikä toivottavasti tarkoittaa, että et koskaan kokea sitä omakohtaisesti). Tämä tarkoittaa myös sitä, että paitsi näissä äärimmäisissä olosuhteissa, et voi todella syyttää veden saantia (tai sen puutetta) kuivasta ihostasi.
Selkeyden vuoksi sinun on silti varmistettava, että juot tarpeeksi vettä
Se on edelleen elintärkeää kehosi selviytymiselle ja optimaaliselle toiminnalle, jolla, jos puhumme pinnallisesti, on epäsuora vaikutus ihoosi. 'Riittävän määrän veden juominen vaikuttaa verenkiertoon ja viime kädessä ihoon pääsevän veden, hapen ja ravinteiden määrään, koska ne kulkeutuvat veressä', kertoo Amanda Doyle, MD, FAAD, NYC perustuva ihotautilääkäri. 'Se auttaa myös huuhtelemaan myrkkyjä kehosta.'
Tästä huolimatta, jos ihon kuivuminen on tärkein valituksesi, on olemassa tehokkaampia tapoja korjata se kuin H2O: n halkaisu. 'Ihon tyypillesi sopivan kosteusvoiteen käyttö [on tehokkain tapa kosteuttaa ihoasi]', Doyle sanoo. 'Muista pestä myös hellävaraisella pesulla ja viileällä vedellä, koska kuuma vesi voi kuivata ihon.' Osta joitain seuraavista kosteusvoiteistamme.
Seuraavaksi oppia villisti suosittu kosteusvoide, jota Sephora ei voi pitää varastossa .
Artikkelin lähteetkäytämme kaikki mahdollisuudet käyttää korkealaatuisia lähteitä, myös vertaisarvioituja tutkimuksia, artikkeleidemme tueksi. Lue meidän toimitukselliset ohjeet oppia lisää siitä, miten pidämme sisältöämme tarkkana, luotettavana ja luotettavana.Wolf R, Wolf D, Rudikoff D, seurakunnan LC. Ravinto ja vesi: juomalla kahdeksan lasillista vettä päivässä varmistetaan ihon oikea kosteutus-myytti tai todellisuus ? Clin Dermatol. 2010; 28 (4): 380-3. doi: 10.1016 / j.clindermatol.2010.03.022
Popkin BM, D'anci KE, Rosenberg IH. Vesi, nesteytys ja terveys . Nutr Rev. 2010; 68 (8): 439-58. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2010.00304.x
