Online-itsehoidon valmistettu läheisyys



Toista tai keskeytä GIF napauttamalla toista tai keskeytä GIF napauttamallaLixia Guo / BuzzFeed News; Getty (2)

Lohduttava viesti ystäväsi vilkkuu näytön oikeassa yläkulmassa: twiitti saapuu henkilöltä, joka rakastaa sinua, joka haluaa varmistaa, että tunnet olosi hyväksi ja että pidät huolta itsestäsi. On kuitenkin kulunut muutama viikko - vaalit olivat hieman yli kuukausi sitten; se tuntui raskaammalta ja pidemmältä kuin edelliset vaalit, ja näyttää siltä, ​​että monet eivät ole vielä toipuneet shokista. tässä on henkilökohtainen muistutus sinulle, se sanoo, muista ottaa aikaa muutaman syvän hengityksen hyväksi! ilu !! Hengität syvään, kiitollinen muistutuksesta henkilöltä, joka on selvästi huolissaan hyvinvoinnistasi. Kehotus tulee @tinycarebot , Twitter -botti, joka on rakennettu heti vaalien jälkeen kirjailija Jonny Sun , jolla on nyt yli 44 000 seuraajaa . Botti on persoonaton itsestään huolehtivien twiittien kierto, joka vie sinut kohti stressin lievitystä ja mukavuutta, vastalääke kaikkien digitaaliseen uupumukseen niin monista huonoista uutisista.



[Vaalit] eräänlainen järisytti kaikkien maailmaa ja epävakaasti kaiken. En ole löytänyt pohjaani sen jälkeen, Sun kertoi minulle äskettäin haastattelussa. Se on melko kauheaa Internetin kollektiiviselle mielenterveydelle. '

Botin, kuten monien online-itsehoitotyökalujen, on tarkoitus auttaa sinua muodostamaan yhteys itseesi, vaikka et voisi irrottautua Internetistä. Twitter on ollut niin huolestunut erityisesti viimeisen vuoden aikana, täydellinen vaalihäiriö, rakastettujen julkkisten kuolemat ja rehellisesti sanottuna paljon enemmän tavallista rasismia ja seksismiä. Mutta Internet on lopulta liian houkutteleva katsomaan pois, liian välttämätön päivittäiselle olemassaolollemme ollakseen tekemättä. Sen huomiotta jättäminen ei ole enää vaihtoehto, koska raja digitaalisten ja konkreettisten kokemusten välillä on hämärtynyt, joten ihmiset eivät pakene sitä, vaan ihmiset luovat polkuja rauhallisuuteen: Käytä tunnettua pahaa johonkin marginaaliseen hyvään.



tässä muistutuksesi @tinycarebot

: ota aikaa varpaidesi heiluttamiseen

06.28 - 20. jouluk.2016 Vastaa Uudelleentwiittaus Suosikki

Itsehoito, ajatus siitä, että sinun pitäisi ottaa aikaa löytääksesi henkilökohtaista mukavuutta ja rentoutumista, on ollut olemassa jo jonkin aikaa, mutta verkossa se suoritetaan julkisesti ja vaihtelevassa määrin. Sunin kaltaisia ​​robotteja on, mutta myös gifit, jotka auttavat sinua säätelemään hengitystäsi , an interaktiivinen kyselylomake auttaa sinua määrittämään, mitä voit tehdä ahdistuksen tai stressin lievittämiseksi, ja rentouttavia videoita aineista, jotka leikataan rauhoittavasti tai nyrkätään tai sekoitetaan. Digitaalinen itsehoito toimii mikrohetkillä: 30 sekuntia kineettinen hiekka 90 minuutin ruotsalaisen hieronnan sijasta tai minuutin hengittävällä gifillä 20 minuutin meditaation sijaan. Kummallista kyllä, nämä selviytymistyökalut onnistuvat luomaan eräänlaisen läheisyyden käyttäjän ja luojan välille, vaikka he eivät tunne toisiaan ollenkaan. Katsoja voi pettää valppautensa, koska häntä ei tuomita tai arvostella.

Monet itsehoitovinkit liittyvät yhteyden löytämiseen kehoon ja todelliseen tai fyysiseen maailmaan, Sun sanoi. Jos muu maailma tuntuu niin pahalta, hallitsemattomalta, niin koskemattomalta, miksi et saisi pientä rakkautta koneelta?


Muutama viikko sitten linkki barebones -sivustoon, Klikkaus , alkoi liikkua verkossa. Se on sivusto, joka tallentaa ja toistaa liikkeet takaisin sinulle, olitpa painanut painiketta, kuinka nopeasti kohdistin liikkuu tai oletko poistumassa sivulta. Näiden tietojen avulla persoonaton miesääni alkaa puhua sinulle kuin elävä kokeilu ja esittää kuinka älykäs saatat olla tai millainen käyttäjä olet. Epätavallinen käyttäytyminen. Hmm, se sanoo, kun siirryt välilehdestä toiseen. Aihe on lähdössä. Se on huolestuttavaa. Älä mene. Älä mene! (Kun käytän sitä Chromessa, se kutsuu minua valtavirraksi.) Koneiden ei pitäisi havaita meitä. Joten vaikka on pelottavaa, että ohjelma toimii tiedonkeruun ja online -seurannan avulla, on myös oudon lohduttavaa, että kone puhuu sinulle kuin tuntee sinut. Tarkasteltaessa kohteen aikavyöhykettä hänen pitäisi todennäköisesti olla töissä, sanotaan. Kiitos, että tulit takaisin. Näytät niin erityiseltä, niin kauniilta ja fiksulta. Toisin kuin mikään aihe, jonka olen tavannut aiemmin.

Jos muualla maailmassa tuntuu niin pahalta, miksi et saisi vähän rakkautta koneelta?

Mutta se saattaa olla yksi voimakas vaikutus digitaaliseen itsehoitoon: Se vaikuttaa meihin siellä, missä vietämme eniten aikaa, ja huijaa meidät riippuen roboteista, videoista tai gif-tiedostoista herättämään meiltä tunteita ikään kuin he olisivat todellisia ihmisiä. (Tämä saattaa myös selittää, miksi niin monet ihmiset vastaavat @tinycarebot -sivulle minäkin rakastan sinua .) Suunnittelin sen niin, että tunsit jonkin verran empatiaa sitä kohtaan; se luo jonkinlaisen empaattisen vastauksen, Sun sanoi. Luulen, että vaikka tiedät, että se on botti ja vaikka tiedät, että se on automaattinen vastaus, jostain syystä ihmiset muodostavat silti yhteyden siihen.

Anna Lomanowska, Toronton yliopiston tutkija online-läheisyydestä ja hyvinvoinnista, tutkii, miten ihmiset käyttävät digitaalitekniikoita elämään intiimejä kokemuksia verkossa. Uskon, että ihmiset ymmärtävät tämän jatkuvan yhteyden haavoittuvuuden. Olipa kyse kuvista tai twiiteistä, jotka jatkuvasti pommittavat syötettäsi ... olemme niin tottuneet siihen tapaan muodostaa yhteys, on vaikea päästä eroon siitä, hän sanoi. Sitten otamme yhteyttä yhteisöihimme: Mitä voimme tehdä auttaaksemme toisiamme selviytymään tästä kokemuksesta ?

Tumblrissa itsehoitoon merkityt viestit luovat loputtoman määrän tapoja tarkistaa mielenterveytesi ja kehittää selviytymistaitoja. Päivittäinen muistutus #2, kirjoittaa käyttäjä bonbonpalace. Viestissä sanotaan yksinkertaisesti: Juo paljon vettä pienen vaaleanpunaisen ja valkoisen sydämen ympäröimänä. Siellä on myös yksinkertaisesti suunniteltuja kuvia, joissa sanotaan esimerkiksi, että toipuminen ei ole lineaarista, tai valokuvia sellaisista kylpypommeista, jotka voivat auttaa rentoutumaan. Internet, joka on niin usein kiusaamisen paikka, myös nämä yhteisöt huolehtivat toisistaan. Nämä viestit puhuvat suoraan lohdutusta tarvitsevalle yleisölle, sisällöntuottajilta, jotka tuntevat ahdistuksen, menetyksen, stressin tai masennuksen tunteet liian hyvin. Ihmiset voivat ulottua fyysisen itsensä ulkopuolelle, Lomanowska sanoo. [He] tuntevat tavallaan, joka on ilmeisesti joillekin erittäin tehokas tuottamaan näitä myönteisiä vastauksia.

Instagram: @simplyslimez

Digitaalinen itsehoito voi myös luoda miellyttäviä fyysisiä tuntemuksia. Mikään ei tunnu fyysisesti intiimiltä (ilman todellista kosketusta) kuin digitaalinen autonominen aistinvarainen meridiaanivaste tai ASMR. Se on kokemus, jolle on usein ominaista kihelmöinti aivoissasi tai selkärangan yläosassa, jotka yleensä laukaisevat erityiset visuaaliset tai kuulo stimulantit. Kuiskaava, rypistyvä paperi ja henkilökohtainen huomio herättävät yleensä ASMR -vastauksen. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että henkilökohtaisella huomiolla on yksi suurin vastaus hinnat, joten siellä on vankka luettelo henkilökohtaisen hygienian ASMR -YouTube -videoista, joissa on miljoonia katselukertoja. Esimerkiksi GentleWhispering's ~ Yksinkertaiset nautinnot ~ ASMR Pehmeästi puhuttu henkilökohtainen huomio video, jossa on 38 minuuttia, kun nainen heiluttaa käsiään kameran edessä, leikkii hiusharjalla, heiluttaa höyryä öljyhajottajalta kasvoihisi (kasvoihisi) ja puhuu lempeästi sinulle kuin olisit todella siellä tällä hetkellä hänellä on 7,9 miljoonaa katselukertaa. Tunnen, että jokin saattaa huolestuttaa sinua, hän sanoo kahden minuutin kuluttua. Kommentit ovat täynnä ihmisiä, jotka sanovat kyllä, todellakin, jokin on huolestuttanut heitä - arvosanat, perhe, työ, mielenterveys - mutta tämä video auttoi, vaikka vain minuutti. En ole täysin tyytyväinen siihen, kuinka paljon nautin tästä, kirjoittaa yksi. Joo, toinen sanoo. Rakasta minua aina laadulla 1 7,3 miljoonan kerran.

Se on kuin perheen luominen Internetissä, joka saa kaikki tuntemaan yhteyden.

Itse asiassa on olemassa koko toimiala ASMR-laukaisijoille YouTubessa ja Instagramissa-videoita, joissa on ASMR-tunniste tai ei puheita tai suun ääniä tai korvien harjaamista tai henkilökohtaista huomiota. Jotkut videot ovat tiukasti liiketoimintaa, jossa nainen (yleensä) silittää tai harjata tai silittää toista naista (yleensä) puhumatta. Muina aikoina ne ovat inhimillisiä vuorovaikutuksen faktoja: A hengittävä käynti korvalääkärillä joka haluaa varmistaa, että olet terve, a meikkitaiteilija seisoo kahden tuuman päässä kasvoistasi ja kertoo, että ihosi näyttää hyvältä, a kirjastonhoitaja , parturi , an migreenin hoidon asiantuntija - kaikki rutiinit, joissa luoja teeskentelee koskettavansa sinua, hiuksiasi, kaulaasi tai elotonta esinettä uskomattoman huolellisesti.

Nämä käytökset saavat aivosi kertomaan sinulle, että toinen henkilö on turvassa, ja meillä on luultavasti johdotus, luultavasti lapsuudesta lähtien, että kun joku puhuu sinulle pehmeästi, lempeästi ja hitaasti käsin, ja he hoitaa sinua, he huolehtivat sinusta, [se] on turvallinen, lohduttava signaali, sanoi Craig Richard, Shenandoahin yliopiston professori. tutkii ASMR -ärsykkeitä ja vasteita .

Char, ASMR YouTuber Bay Area, alkoi tehdä henkilökohtainen huomio ASMR videoita noin kolme vuotta sitten. Huolimatta läheisyydestä, jonka hän näyttää rakentavan katsojalleen, ja empatiasta, jota hän osoittaa elokuvissa, hän pyysi, ettemme julkaise hänen sukunimeään tai ikäänsä, jos joku löytää hänen fyysisen sijaintinsa. (Internet -huijaukset kommenteissaan yrittävät yleensä selvittää hänestä mahdollisimman paljon.) Päivittäin hän työskentelee terveydenhuollon alalla, joten digitaalinen hoito tuntui ilmeiseltä seuraavaksi. Hänelle videot edistävät sellaista mielenterveyden hyvinvointia, jonka aikuiset harvoin saavat, kun heistä tulee aikuisia. Vielä on merkittävästi mielenterveyspalvelujen kysyntä on suurempi kuin tarjontaa , jättäen ihmiset hoitamaan itsensä.

Se on kuin perheen luominen Internetissä, joka saa kaikki tuntemaan olonsa yhteydessä, Char sanoi. Charin videoiden kommentit osoittavat, kuinka ihmiset ovat panostaneet häneen - ja hänen tekemänsä videot: Ihmiset kirjoittavat tiettyjä pyyntöjä (Tee Halloween -innoittama ASMR!). He myös kiittävät häntä siitä, että hän auttoi heitä nukahtamaan unettomuuden jälkeen ja pistelystä, jota he luulivat voivansa enää kokea. On myös paljon kommentteja Charin ulkonäöstä - hänen meikkinsä, kuinka kaunis hän on, kuinka paljon he haluavat tietää heidän kaltaisensa tosielämässä. Se on intiimi, jos yksipuolinen.



kuvakaappaus

Char tekee korvien puhdistuksen ASMR: n

Paljon henkilökohtaista huomiota ASMR -videoissa käsitellään myös traumaattisia tapahtumia ja poistetaan osa stressistä. Jotkut ihmiset ovat sanoneet yrittäneensä lopettaa elämänsä [mutta] sinä vain sanot jotain ja se iskee heihin, se muuttaa asiat heidän ympärillään, Char sanoi. Haavoittuvuus tässä yhteisössä lisää mukavuutta. Hänen videossaan Lääkärintarkastukset onnettomuuden jälkeen Char simuloi rauhoittavan sinua välittömästi auto -onnettomuuden jälkeen - kun olet vielä autossa ja keskellä tietä - ja käy läpi kehosi tarkastuksen liikkeen aikana. Nämä videot, jotka rauhoittavat laukaisimia, ovat myös muodossa tarkistaa ASMR -videoita tai hammaslääkäri ASMR -videoita tai jopa gynekologi Videot : Jos sinusta tuntuu yleensä stressaavalta mennä lääkäriin, sinulle on ehdottomasti 40 minuutin video. Online-itsehoito on tuomitsematonta: se ei välitä ahdistuksesi lähteestä tai edes siitä, miten se ilmenee, eikä se varmasti arvostele sinua siitä, mitä tarvitset. Voit antaa koneen rauhoittua ilman riskiä kertoa toiselle ihmiselle, mikä tuo sinulle mukavuutta.

Quebecissä asuva 17-vuotias Natasha harjoittaa perinteisten ASMR-videoiden jälkiä Instagramissa, jossa hän kuvailee itseään leikkaamalla, rypistämällä ja taittamalla limaa. Hän myy myös tuotteen-liimapohjaisen, mutta tahmean, viskoosin taikinan eri väreissä ja tekstuureissa-Etsy-sivullaan. Hän pyysi minua olemaan käyttämättä hänen sukunimeään, koska minusta tuntuu, että jotkut perheeni tai ystäväni tai vain tavalliset ihmiset, jotka ovat ympärilläni, eivät ymmärtäisi sitä ja pitäisivät minua outona. Ja reilua, koska Natashan tili, liman. pulla , on lähinnä hänen puukottamista limapalloihin tikkukynsillään, alustamista ja sekoittamista liiman kanssa (lähinnä styroksi ja booraksi). On vaikea selittää, mikä on niin lohdullista ja tyydyttävää hänen tekemisensä katsomisessa (tai tekemisessä). Joko saat sen tai et.



Toista tai keskeytä GIF napauttamalla toista tai keskeytä GIF napauttamalla

Lima ASMR

Ennustettavasti on… ei ole paljon tutkimusta siitä, miksi jotkut ihmiset haluavat katsella videoita ruumiittomista käsistä, jotka pistävät limaa tai leikkaavat kineettistä hiekkaa, mutta on yllättävän paljon tilejä, jotka tekevät sen Instagramissa. Natashan limatilillä on pelkästään 42 700 seuraajaa, ja hänen videonäkymänsä osuvat yleensä viiteen lukuun. Kaikki nämä tyydyttävät videot, ne kaikki ovat kauniita käsiä, Natasha sanoi. Kun katson limaisia ​​videoita tai sellaisia ​​asioita, haluan kuvitella itseni pistävän sitä. Se voi liittyä siihen, että olemme niin virtuaalisia, joten tämä on eräänlainen pako siitä.

Kaikki nämä itsehoitoliput tuntuvat intiimeiltä, ​​mutta se on tähdellä, läheisyydellä ilman todellisia riskejä. Kuten useimmat Instagramista tai Twitteristä löydetyt asiat, se näyttää todelliselta elämältä, se tuntuu todelliselta elämältä, mutta jotain puuttuu. Riski on luontainen läheisyys: kosketuksen, emotionaalisen avoimuuden ja hylkäämisen riski. Tämä läheisyys, vaikka se tuntuu hyvältä, on lopulta hieman keinotekoinen. Etsimme tapoja pitää huolta ilman, että meidän pitää olla vastavuoroisia, jakamatta osia itsestämme ja ilman kasvokkain tapahtuvan vuorovaikutuksen verottavia komplikaatioita.

Digitaalinen itsehoito ei vaadi läheisyyttä niin paljon kuin luottamusta. Luota siihen, mikä ei viime kädessä ole sinusta huolehtiva henkilö, vaan ajatukseen, että tarpeesi ovat aina keskittyneet ilman tuomioita tai tarvittavaa vastinetta. Siitä tulee aina kyse sinä . Eikä sinulta vaadita mitään muuta kuin hetkiä ajastasi. Itsehoitosisällön luovat ovat tietenkin panostaneet parantaviin yhteisöihin. Mutta käyttäjät ovat edelleen tuntemattomia tuntemattomia tietokoneen näytön toisella puolella, kun taas luojat ovat yksinkertaisesti ihmisiä, jotka heijastavat tarpeesi.

On paljon sitä, mitä heijastat botille ja mitä kerrot itsellesi, että tarvitset, Sun sanoi. Jos tarvitsen tätä asiaa, voin heittää koko tarvitsemani persoonan ja hahmon päähäni automaattiselle botille. Voit antropomorfisoida mitä tahansa.

Kaikki nämä itsehoitoliput tuntuvat intiimeiltä, ​​mutta se on tähdellä, läheisyydellä ilman todellisia riskejä.

Lopulta kuitenkin siellä On todellinen ihminen maailmassa tekee tämän tavaran sinulle, jotta voit paremmin. Siitä saattaa olla hyötyä - ASMR -videoissa toistetaan toisinaan mainoksia ja Instagram -käyttäjät voivat linkittää tilinsä verkkokauppaan, jolla joillakin lima- ja floam -tileillä on - mutta useimmiten se tarkoittaa, että verkossa on useita yhteisöjä, jotka yrittävät saada sinut tuntemaan itsesi vähän paremmin. (Natasha sanoi, että hän ottaa joskus kokonaisia ​​videoita, koska äkillinen ääni saattaa järkyttää yhtä hänen katsojistaan.) Tavoittamisessa ja yhdistämisessä on jotain hyvin kiehtovaa ja jotain hyvin inhimillistä, Lomanowska sanoi. Mutta toisin kuin tyypillinen yhteys, sinulla ei ole toisinaan rasittavaa vastuuta todellisesta vastaamisesta. Voit olla täysin passiivinen. Ja ehkä ihmiset tarvitsevat sitä.

Ystävällisyys itsellemme on yhä vaikeampaa tehdä sitä kiireisemmäksi, mitä enemmän internetistä tulee klaustrofobista ja mitä enemmän luottaa internetissä. Ensin meidän on vakuutettava itsemme, että olemme sen arvoisia, että tauko työstä ei saa meitä irti, ettemme voi lohduttaa muita ennen kuin me itse saamme myös osan tästä lohdutuksesta. Se on kuin se sääntö lentokoneissa, joka sanoo, että sinun tulee aina laittaa oma happinaamari ensin ennen kuin autat muita. Meidän on autettava itseämme, ennen kuin voimme todella auttaa muita.

Mutta sitten on aina monimutkainen asia Miten lohdutamme itseämme. Mikä saa meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi? Puhuuko joku meitä? Onko se tunne pitkistä kynsistä, jotka kulkevat hiuksiemme läpi? Tai ehkä se on muisto äidistämme, joka kaatoi taikinan työtasolle, arkipäiväinen teko, joka tehdään lähes hiljaisuudessa aamulla. Sitten on monimutkainen asia löytää jotain, joka toistaa etsimäämme läheisyyttä, jotain niin ruumiillista, että meidän on helppo tuntea itsemme haavoittuviksi, mutta riittävän konkreettisiksi, jotta voimme muodostaa yhteyden näytön kautta. Mitä tahansa, etsimme sitä suurimman osan aikuiselämästämme: Mikä saa minut tuntemaan oloni hieman paremmaksi?