Onko tämä terveysinjektio tehokkaan laihtumisen salaisuus?

ruiskut vaaleanpunaisella taustalla

Westend61 / Getty Images





Ei ole mikään salaisuus, että olemme pelastuneempia kuin koskaan ravintolisien ottamisessa. Itse asiassa, löytyi tutkimus että melkein puolet meistä tuo nyt terveyttä lisääviä pillereitä ravitsemustason parantamiseksi.Mutta kuten kaikessa hyvinvointimaailmassa, vitamiinit etenevät nopeasti ja B12 laukausta ovat vain yksi tavoista, joilla voit viedä terveelliset elämäntavat seuraavalle tasolle. Hailey Bieberin ja Lea Michelen kaltaiset ihmiset ovat jo faneja menettelystä, ja molemmat ovat jakaneet Instagram-napsautuksia itsestään ottamalla kirjaimellisen laukauksen takapuolelle.

Mikä on B12-laukaus?

B12-laukausta suositellaan niille, joilla on B12-puutos tai tuhoisa anemia. B12-vitamiinia esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa kuten kala, liha ja munat, laukaus sisältää kuitenkin ihmisen tekemän B12-muodon, jota kutsutaan syanokobalamiiniksi..

'Olen suuri B12-laukausten fani', Michele kirjoitti matkan aikana sairaanhoitaja Jamien toimistoon, ennen kuin listasi kokonaisen kasan wellness-etuja, kuten laihtuminen ja vahvistettu immuunijärjestelmä. Mutta julistavatko tämä todella pelastajajulkkikset vai täydellinen villitys?

Jatka selaamista selvittääksesi, onko B12-injektioiden saaminen sinulle.

B-12-vitamiini on kaiken tekeminen täydennykseksi, jota me kaikki tarvitsemme elämässämme

Kenen pitäisi kokeilla sitä?

Ne, joilla on a B12-vitamiinin puutos näkevät laukauksen saamisen suurimmat edut, joten varo yleisiä oireita, kuten väsymystä, säännöllisiä päänsärkyä ja heikkouden tunteita.

'Monilla ihmisillä on puutetta B12: ssä, varsinkin niillä, jotka syövät hyvin vähän lihaa tai maitotuotteita', sanoo MD Arielle Levitan. 'B12-laukaukset ovat hyvä tapa toimittaa B12 niille, joilla on B12-puutos, mutta jotka eivät pysty absorboimaan B12: ta suun kautta.'

Tapaa asiantuntija

  • Arielle Levitan, MD, on johtokunnan sertifioima sisätautilääkäri, joka harjoittaa Chicagossa. Hän on erityisen kiinnostunut naisten terveydestä ja ennaltaehkäisevästä lääketieteestä ja on sen perustaja Sinä Vitamiini .
  • Nicole Avena, PhD , on ravitsemus- ja terveysasiantuntija sekä apulaisprofessori Mount Sinai Medical Schoolissa. Hän on myös vieraileva terveyspsykologian professori Princetonin yliopistossa.

Kuten Levitan ilmoitti, vegaaneja ja kasvissyöjät saattavat huomata, että heillä on puutteita, koska lihassa on B12: ta. Niillä, jotka tupakoivat, käyttävät tiettyjä reseptilääkkeitä tai joilla on maha-suolikanavan häiriö, on myös suuri riski puuttua tästä vitamiinista. Jos olet tekemisissä jälkimmäisten kanssa, injektioita suositellaan yleensä suun kautta otettaville lisäravinteille, koska ne ohittavat mahalaukun ja imeytyvät suoraan verenkiertoon..

Annetaan sinulle varoituksen sana: Monet joutuvat ansaan ajattelemaan enemmän, mitä enemmän B12 on enemmän energiaa kaikki , ja näin ei yksinkertaisesti tule olemaan. Vitamiini on vesiliukoinen, joten kun otat sitä liikaa, kehosi poistaa kaiken, mitä se ei tarvitse. Jos B12-tasosi ovat hyvät, tuhlaat energian kertomisen sijaan rahaa hoitoon, joka on tehokasta vain, jos sinulla on puute, joten tarkista ensin lääkäriltäsi.

B12-laukausten edut

Jos lääkäri on ilmoittanut, että sinulla on puutetta B12: ssä, laukausten ottamisesta on monia etuja, joten kehossasi on tarpeeksi vitamiinia ollakseen optimaalinen.

B12 pitää aivosi terävinä

Koska B12 tukee terveitä verisoluja, hermosoluja ja proteiineja, jos sinulla ei ole tätä vitamiinia, se näkyy pelätynä aivosumuna.

'B12-puutos voi ilmetä väsymyksenä, keskittymiskyvyn puutteena ja muistihäiriöinä', Levitan kertoo.

Se pitää energian korkealla

musta naisellinen juoksu

Klaus Vedfelt / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-28 'data-tracking-container =' true '/>

Klaus Vedfelt / Getty Images

Jos sinulla on puute B12: ssä, laukaus voi auttaa pitämään energiatasosi toiminnassa siellä, missä niiden pitäisi olla.

'B12-vitamiini on välttämätön hivenaine, jota me kaikki tarvitsemme ruokavaliossa', Avena sanoo. 'B12-laukaukset voivat auttaa sinua tuntemaan olosi energisemmäksi, taistelemaan uneliaisuutta ja voi myös auttaa mielialalla . '

B12 auttaa ylläpitämään terveellistä painoa

Michele hyvitti B12-injektioita laihtumiseen, ja hän saattaa olla jotain. Avena sanoo, että B12 tekee hyvää työtä 'aineenvaihdunnan tukemisessa', mikä auttaa kehoasi polttamaan kaloreita tehokkaammin.

Se on hyvitetty myös unen laadun parantamiseksi, keskittymiskyvyn lisäämiseksi, mielialan kohottamiseksi, infektioiden torjumiseksi ja energian tason parantamiseksi.

Se voi auttaa estämään hiusten menetystä

Jos luettelo ei ole tarpeeksi vaikuttava, yllätät tietää, että B12 on myös yhdistetty hiusten kasvuun lisäämällä ravinteita, jotka pystyvät vastustamaan hiustenlähtöä.Pelkkä injektio ei riitä ohentuvien hiusten täydelliseen parantamiseen, mutta se on yksi monista tekijöistä, joiden tiedetään vaikuttavan tietyissä tapauksissa.

B12 Shot auttaa ihmisiä, joilla on GI-ongelmia

Joillekin ihmisille, joilla on tietyt olosuhteet, B12-laukaus on paras veto B12-vitamiinin imeytymiseen. `` Suurin osa ihmisistä voi ottaa suun kautta otettavan B12-lisäaineen, mutta pieni osa ihmisistä ei voi imeä B12: ta ruoansulatuskanavassa, usein taustalla olevan tilan, kuten Crohnin taudin tai muiden GI-sairauksien takia '', Levitan sanoo.

B12-laukaukset ovat käteviä

b12-vitamiinin kapselit kädessä

Jevgeniia Siiankovskaia / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-45 'data-tracking-container =' true '/>

Jevgeniia Siiankovskaia / Getty Images

B12-laukaukset voivat olla myös paljon helpompia kuin pilleri. Sen sijaan, että sinun on muistettava pudottaa kapseli joka päivä, tarvitset vain yhden kuukausittaisen tapaamisen. B12-laukaus injektoidaan lihakseen, useimmiten olkavarteen, reiteen tai pakaroihin. Terveydenhuollon ammattilainen, kuten lääkäri tai sairaanhoitaja, antaa laukauksen toimistossa tai klinikalla. Halutessasi voit myös keskustella lääkärisi kanssa siitä, kuinka opettaa sinua antamaan omia laukauksiasi kotona.

Onko sivuvaikutuksia?

Haittavaikutukset ovat harvinaisia, mutta muutama on tietoinen. Pieni pistos annetaan jokaisella injektiolla, mutta on olemassa useita muita haittavaikutuksia, joita sinun on ehkä käsiteltävä B12-laukauksen jälkeen. 'Punainen ja kipu pistoskohdassa, päänsärky, nivelkipu ovat joitain ilmoitettuja sivuvaikutuksia', toteaa Avena.

Jos sinulla on muita haittavaikutuksia, mukaan lukien tunne, että kehosi on turvotusta, ihottumaa, huimausta, päänsärkyä, kuumetta ja infektiota leukakohdan ympärillä, ota yhteys lääkäriisi. Vakavammat sivuvaikutukset - epäsäännöllinen syke, hengenahdistus ja lihaskrampit - ovat harvinaisia, mutta ota heti yhteys hätäpalveluun, jos koet niitä.

Mistä saan injektion?

Yhdysvalloissa perusterveydenhuollon lääkäri voi testata tasojasi ja antaa niitä toimistossa. Jotkut paikalliset apteekit tarjoavat myös niitä.

Isossa-Britanniassa voit saada B12-injektioita lääketieteellisiin tarkoituksiin vain lääkärin määräyksellä. Useat klinikat pystyvät kuitenkin tarjoamaan laukauksen ravitsemusterapiana. Ota Harpalin klinikka esimerkiksi - hinnat alkavat 35 puntaa yhdestä laskimonsisäisen fysiologin suorittamasta istunnosta, ja kuuden injektion kurssi on saatavana 189 puntaa.

Sikäli kuin kuinka usein saat ne, se riippuu erityistarpeistasi. 'Antoaikataulu riippuu lääketieteellisestä tilanteestasi ja siitä, kuinka puutteellinen olet, joten sinun tulee puhua siitä lääkärisi kanssa', Avena sanoo. 'Jotkut hoito-ohjelmat vaativat päivittäisiä laukauksia noin viikon ajan ja sen jälkeen kuukausittain, kun taas toiset löytävät laukauksen muutaman kuukauden välein. '

Artikkelilähteetkäytämme joka tilaisuuden käyttää korkealaatuisia lähteitä, myös vertaisarvioituja tutkimuksia, artikkeleidemme tueksi. Lue meidän toimitukselliset ohjeet oppia lisää siitä, miten pidämme sisältöämme tarkkana, luotettavana ja luotettavana.
  1. Bailey RL, Gahche JJ, Miller PE, Thomas PR, Dwyer JT. Miksi yhdysvaltalaiset aikuiset käyttävät ravintolisiä . JAMA Intern Med. 2013; 173 (5): 355-61. doi: 10.1001 / jamainternmed.2013.2299

  2. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/17995-cyanocobalamin-vitamin-b12-injection

  3. Ajisaka K, Fujimoto H. Trehaloosia sisältävien trisakkaridien regioselektiiviset synteesit käyttämällä erilaisia ​​glykohydraaseja . Hiilihydraatti Res. 1990; 199 (2): 227 - 34. doi: 10.1056 / NEJMc1304350

  4. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Vitamiinien ja kivennäisaineiden rooli hiustenlähtöön: katsaus . Dermatol Ther (Heidelb). 2019; 9 (1): 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6