Kuinka saada hiuksesi kasvamaan nopeammin luonnollisella tavalla
Rapunzelin kaltaisten säikeiden saaminen ei ole helppoa - kysy keneltä tahansa, joka on lukenut lukemattomia biotiinipillerit ja E-vitamiinilisät vain tervehditään samoilla heikoilla säikeillä. Siihen on paljon tekijöitä hiusten kasvu (tai sen puute ), mutta yksi huomiotta jätetyistä on fyysinen stimulaatio - kuten hevosen hierominen päänahasta. Osoittautuu antavan itsellesi päänahkahieronta käyttäen joitain tärkeitä luonnollisia ainesosia auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin ja puolestaan saada säikeesi näyttämään enemmän Blake Lively -asia on niin että.Siellä on myös koko muna-keltuainen-naamio, emmekä unohda vannottuja risiiniöljy hoitoon. Runsailla luonnollisilla hoitovaihtoehdoilla unelmiesi hiusten saavuttamisen ei tarvitse tuntua niin pitkältä. Muista vain, ettei ole ainesosaa tai menetelmää, joka voi todella saada hiuksesi kasvamaan nopeammin juuresta. Sen sijaan sinun kannattaa noudattaa tulevia vinkkejä kasvamaan terveempiä, vahvempia hiuksia, jotka vähentävät murtumista päissä ja puolestaan edistävät pituutta. Autaaksemme meitä selvittämään, kuinka saada hiukset kasvamaan nopeammin, löysimme ammattilaiset: holistinen ravitsemusterapeutti Meryl Pritchard ja hiusten palauttamiskirurgi tri Alan J.Bauman.
Tapaa asiantuntija
- Meryl Pritchard on kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti ja sen perustaja Kore-keittiö .
- Tohtori Alan J.Bauman on hallituksen sertifioima hiusten restaurointikirurgi ja neuvottelukunnan jäsen World Trichology Society -yhdistyksessä.
Selaa joitain yksinkertaisia ja luonnollisia tapoja rohkaista hiusten kasvua nopeammin.
Tee päänahan hieronta kasvun stimuloimiseksi
@theouai'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>
Vietämme niin paljon aikaa ja rahaa kasaamalla tuotteita, että on helppo unohtaa mistä hiusten kasvu alkaa: nimittäin sinun päänahka . 'Aivan kuten hyvälaatuinen maaperä on välttämätöntä terveiden kasvien ja kukkien kasvattamiseksi, terve päänahka on perusta terveelle hiusten kasvulle', Bauman sanoo. Tutkimus tukee ajatusta siitä, että päänahan hieronnalla on myönteisiä vaikutuksia stressihormoneihin, verenpaineeseen ja sykkeeseen.'Yksinkertainen tapa stimuloida hiusten kasvua kotona on antaa itsellesi a päähieronta . Tämä lisää verenkiertoa päänahkaan, parantaa juurten vahvuutta ja auttaa ravinteita pääsemään follikkeliin nopeammin. Voit antaa itsellesi päänahan hieronnan kuivilla hiuksilla, mutta ravintorikkaan öljyn lisääminen seokseen vain kaksinkertaistaa edut. (Pidä vain kerran viikossa, jos sinulla on öljyiset juuret).
Rosmariiniöljyä on käytetty vuosisatojen ajan hiusten kasvun stimuloimiseksi. Se laajentaa verisuonia ja puolestaan stimuloi follikkelia tuottamaan uutta kasvua.
02 ja 15Kokeile munankeltuainen naamio rikkoutumisen estämiseksi
Tukeva'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-5 'data-tracking-container =' true '/>
Bauman huomauttaa, että hiukset kasvavat keskimäärin noin neljännes - puoli tuumaa kuukaudessa, ja vaikka emme pysty nopeuttamaan tätä prosessia, voi vaikuttaa kunkin karvatupen tuottamien hiusakseleiden laatuun (ajattele: paksummat, vahvemmat, kiiltävämmät lukot). On asioita, joita voimme tehdä 'stimuloidaksemme suurempaa osaa hiusrakkuloista päänahassa, mikä pitää enemmän hiuksia kasvuvaiheessa ja tekee hiuspäästäsi paksummaksi, terveellisemmäksi ja täydellisemmäksi'. Ei ole yllättävää, että tämä tekee siitä, miten hoidat hiuksiasi ratkaisevana luonnollisen hiusten kasvun kannalta. Jos hiuksesi rikkoutuvat ennen kuin ne menevät hartioiden ohi, munasuoja on pelastajasi. Munat sisältävät lesitiiniä ja proteiinia, jotka vahvistavat, ravitsevat ja parantavat säikeesi. Lisäksi niiden korkea rikkipitoisuus voi jopa auttaa hilseessä.
Maskin tekemiseksi sekoita kaksi munaa kahteen rkl oliiviöljyä. Lisää puoli kupillista vettä seoksen laimentamiseksi (ja tee siitä vähemmän tahmea). Levitä naamio suoraan kuiviin, harjattuihin hiuksiin ja jätä se päälle 30 minuutiksi. Sitten shampoo ja kunto tavalliseen tapaan.
03 ja 15Tarkista lääkkeet
Yulia Reznikov / Getty-kuvat'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-9 'data-tracking-container =' true '/>
Baumanin mukaan on olemassa monia reseptilääkkeitä, joiden tiedetään liittyvän hiusten menetykseen. `` Jotkut yleisesti määrätyistä lääkeryhmistä, jotka voivat pahentaa hiustenlähtöä, sisältävät verenpainelääkkeet (verenpaine), kolesteroli tai statiinit, hormonikorvaukset, kuten kilpirauhasen, syntyvyyden hallinta, testosteroni ja tietyt masennuslääkkeet '', hän sanoo. Varovaisuutena sinun tulee aina keskustella näistä haittavaikutuksista lääkärisi kanssa ennen lääkkeiden lopettamista.
04 ja 15Huuhtele kylmällä vedellä vahvistaaksesi hiuksia
sophie Adams, Cardiff, Iso-Britannia. / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-12 'data-tracking-container =' true '/>
Aivan kuten kuuma vesi voi aiheuttaa ihon kuivumista, se voi vahingoittaa myös harjaasi. Huuhtelu kylmällä vedellä auttaa sulkemaan kynsinauhan ja vahvistamaan hiusrakkuloiden esikäsittelyä. Viileä vesi on parasta, jos pystyt käsittelemään sitä, mutta haalea on seuraavaksi paras asia, jos et pysty.
05 ja 15Tee kuuma risiiniöljyhoito kasvun edistämiseksi
honey_and_milk / Getty-kuvat'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-tracking-container =' true '/>
Risiiniöljy on hiusmaailman laulamaton sankari - saatat jopa olla kiusaus ojasi kookosöljy sen lukemisen jälkeen tämän. Ensinnäkin risiiniöljyllä on sieni- ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan päänahan infektioita, jotka estävät hiusten kasvua. Toiseksi se on täynnä omega-6-rasvahappoja, E-vitamiinia, proteiineja ja muita ravintoaineita, jotka voivat tunkeutua kuivuneisiin säikeisiin ja sulkea hiusakselin kosteuden säilyttämiseksi. Kolmanneksi se tekee hämmästyttävä kuuma öljyhoito - öljyn hierominen juuriin auttaa päänahkaa juomaan kaikki ravintoaineet ja edistämään hiusten kasvua.
Antaa itsellesi a kuuman öljyn käsittely , hiero öljy päänahkaasi ja levitä se sitten säikeiden päihin. Pinoa hiuksesi pään päälle, peitä se suihkukorkilla ja räjäytä säikeesi föönilla 15 minuutin ajan. Voit vapaasti hypätä suihkuun ja shampoon ja kunnossa tavalliseen tapaan. Huomaat pehmeämmät säikeet heti.
Koti terveys Alkuperäinen risiiniöljy 17 dollaria Myymälä 06 ja 15
Vältä tupakointia terveellisen verenkierron vuoksi
FilippoBacci / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-20 'data-tracking-container =' true '/>
Tupakointi on henkilökohtainen valinta, emmekä ole täällä tuomitsemaan, mutta valehtelisimme, jos sanoisimme, että teko ei vaikuta hiuksiinne jonkin verran tapa. 'Tupakointi rajoittaa verenkiertoa päänahkaan ja munarakkuloihin, mikä puolestaan rajoittaa elintärkeää happea ja ravintoaineita, joita hiusten ja päänahan on oltava terveellisiä', toteaa Bauman. Myös tupakoinnin aiheuttamat toksiinit voivat myös levittää hiusrakkuloihin ja aiheuttaa häiriöitä.
07 ja 15Käy kauppaa terveiden rasvojen hiuslisäaineilla
Izhairguns / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-23 'data-tracking-container =' true '/>
Toki, voit helposti pop a hiuskasvun lisäosa , mutta rehellisesti, sana on edelleen selvillä siitä, ovatko ne tehokas tapa auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin. Lisäksi ne voivat sisältää tarpeettomia suuria määriä mineraaleja ja vitamiineja (ahem, biotiini), jotka voivat itse asiassa aiheuttaa tuhoja muilla tavoilla (ahem, breakouts). Tästä syystä syöminen pitempiin hiuksiin on todella älykkäämpi, ravitsemusterapeutin hyväksymä tapa saada hiuksesi kasvamaan nopeammin. Elintarvikkeissa luonnossa esiintyviä vitamiineja ja kivennäisaineita on helpompi käyttää kehollesi, ja ne tuottavat luonnollisesti terveellisemmän ravintosisällön - juuri niin kuin äiti Luonto on tarkoittanut.
Pritchardin mukaan runsaiden terveellisten rasvojen, kuten omega-3: n, saaminen voi aloittaa hiusten kasvun. 'Terveelliset rasvat ovat välttämättömiä hiusten terveydelle, koska kehomme ei pysty tuottamaan omega-3-rasvahappoja yksin. Siksi on tärkeää saada nämä rasvat ruokavalion kautta '', hän sanoo. 'Ne ravitsevat karvatupet antaakseen säikeille vahvan, kiiltävän, kiiltävän hehkun.'
08 ja 15Rajoita lämpömuotoilua pitämään hiuksesi terveinä
Vladimir Bogdanovic / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-27 'data-tracking-container =' true '/>
Luultavasti tiedät tämän jo, mutta jokainen kampaaja kertoo sinulle ilmeisimmän tavan auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin on ojentaa rutiinisi kuumilla työkaluilla. (Surullinen, tiedämme). 'Kuivausrummut ja muotoiluraudat voivat varmasti vahingoittaa hiuksiasi tekemällä niistä kuivia ja hauraita, mikä voi johtaa rikkoutumiseen ja lyhyempään hiusten pituuteen' ', neuvoo Bauman. 'Jos yrität kasvattaa hiuksiasi, suosittelen hiusten kuivattamista ilmalla ja välttämällä lämpövälineitä. Jos käytät lämmitystyökalua, suosittelen käyttämään lämpöä suojaavaa suihketta. ' Olemme osa tätä IGK: n loistavaa suihketta, joka nimensä mukaisesti nopeuttaa ilman kuivumisaikaa, vaatii hiustenkuivaajan tarvetta ja antaa kiiltävän nesteytyksen käynnistykseen.
IGK No More Blow High Speed Air Dry Spray 15 dollaria Myymälä 09 ja 15
Vältä ylikuumenemista hiusten korjaamiseksi
Jerome Tisne / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-31 'data-tracking-container =' true '/>
Huhun mukaan ylisuihkuttaminen voi johtaa rikkoutuneisiin, kuiviin ja hauraisiin lukkoihin johtuen puhdistusaineesta, joka poistaa hiuksista luonnolliset öljyt. Hiustyypistäsi riippuen, kuinka monta kertaa shampoota hiuksillesi viikossa vaihtelee. Paksummat, karkeammat hiustyypit voivat päästä eroon pesemättä hiuksiaan muutaman päivän, kun taas ohuemmille hiustyypeille hiukset saattavat tuntua rasvoilta myös yhden päivän jälkeen. Tällaisissa tapauksissa kuiva shampoo voi tehdä ihmeitä liiallisen rasvan imemisessä odottaessasi pidempiä säikeitä.
Ystävä Perk Up Talkiton kuiva shampoo 25 dollaria Myymälä 10 ja 15
Tee itse kanelipohjainen naamio verenkierron stimuloimiseksi
Cappi Thompson / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-35 'data-tracking-container =' true '/>
Osoittautuu, että kaneli ei ole vain hyvä ripotella aamupuuroa. Antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta, se aiheuttaa myös hiuksille hyötyä verenkierron stimuloimiseksi ja ravitseviksi säikeiksi. Sekoita yhtä suuria osia kanelia ja kookosöljyä ja levitä hiuksillesi keskittyen juuriin. Anna sen tehdä asiansa 45 minuuttia ennen huuhtelua.
yksitoista ja 15Leikkaa jako päättyy säännöllisesti
ONOKY - Fabrice LEROUGE / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-38 'data-tracking-container =' true '/>
Se saattaa kuulostaa haitalliselta, jos haluat hiustesi kasvavan pidempään, mutta säännölliset leikkaukset pääsevät eroon kuivista, vaurioituneista haaroittuneet latvat ja ovat välttämättömiä luonnolliselle, terveelle kasvulle. Jos jätetään käsittelemättä, halkaistut päät voivat työskennellä hiusnauhan varrella ja aiheuttaa vielä enemmän rikkoutumista, mikä tarkoittaa, että ainoa asia, joka kasvaa, on turhautuneisuutesi. Jos stylistisi ottaa liikaa pituuden joka kerta, kun menet käymään, hiuksesi eivät pidä pidempään, joten ole selvä hiustavoitteistasi, kun olet yhteydessä heihin. Hiusten kunnosta, kampauksesta ja päivittäisestä rutiinista riippuen saatat tarvita leikkauksen kuuden viikon tai kuuden kuukauden välein. Tästä huolimatta, mitä paremmin hoidat hiuksiasi päivittäin, sitä harvemmin tarvitset leikkauksia ja pidempään hiuksesi voivat kasvaa luonnollisesti.
12 ja 15Harjaa varovasti irrotettaessa
Daniel Grill / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-41 'data-tracking-container =' true '/>
Mikään ei testaa kärsivällisyyttäsi, kuten hiusten solmujen irrottaminen kunnolla, mutta se on tärkeä askel kasvamaan säikeesi nopeammin ja sellaista, jota ei varmasti pidä kiirehtiä. Jos sinulla on taipumus repiä harja nopeasti ja sattumanvaraisesti hiusten läpi ja kutsua sitä lopetettavaksi, sinun kannattaa harkita uudelleen. Oikein varomattomuus harjauksessa voi aiheuttaa säikeiden katkeamisen ja halkeilun - melkein päinvastoin hiusten kasvulle. Ajattele hiusten harjaamista: hitaasti ja lempeästi.
Ja osoittautuu, että valitsemallasi harjalla on merkitystä. Vaikka harjalla, jolla on metalliharjakset, on tarkoituksensa, leveät hampaat, irrotettava harja tai pyöristetyillä harjalla olevat melaharjat ovat kaikki parempia vaihtoehtoja solmun varovaiselle kampaamiselle ja minimaalisen rikkoutumisen aiheuttamiselle. Lähes yhtä tärkeä asia kuin mitä käytät hiusten harjaamiseen kun päätät tehdä niin. Sen sijaan, että irtoaisit suihkun jälkeen (kun hiukset ovat kaikkein haavoittuvimpia ja hauraimpia), kampa kampa solmiesi läpi ennen kuin peset hiuksesi.
Takunsuorija Paksu ja kihara irtoava hiusharja 12 dollaria Myymälä
Kun menet hiusten solmujen jälkeen, toimi tiesi päistä ylöspäin eikä juurista alaspäin, jotta sotkujen paheneminen ei onnistu.
13 ja 15Poista stressi hiusten menetyksen välttämiseksi
Thomas Tolstrup / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-47 'data-tracking-container =' true '/>
On totta, että stressi vaikuttaa kehoon useammalla kuin yhdellä tavalla, mutta kun on kyse hiuksista, se voi olla syy hiustenlähtöön joillekin. 'Hiustenlähtö aiheuttaa yleensä vakavaa, traumaattista tai kroonista stressiä ajan myötä', Bauman sanoo. `` Jotkut hiusten ja päänahan autoimmuunisairaudet, jotka aiheuttavat hajanaista hiustenlähtöä, kuten alopecia areata, voivat aiheuttaa tai pahentaa stressiä. '' Pidä stressitaso minimissä (tiedämme helpommin sanottavaa kuin tekemistä) tekemällä ikivanhaa itäistä lääkettä käsi temppu tai varataan muutama minuutti päivässä mietiskelemään.
14 ja 15Nuku silkkityynyllä, jotta vältät sotkuet
t.maz / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-50 'data-tracking-container =' true '/>
Silkki- tai satiinihiuslakka tai tyynyliina on parempi terveydelle hiuksillesi verrattuna puuvillaan, joka imee kaiken kosteuden säikeistäsi ja johtaa sotkeutumiseen ja murtumiseen. Vaikka tämä ei välttämättä nopeuta hiusten kasvuprosessia, silkin tyynyliinalla nukkuminen tuottaa vähemmän kitkaa ja antaa hiuksille pehmeämmän pinnan levätä.
viisitoista ja 15Käytä keratiinipohjaisia tuotteita rikkoutumisen täyttämiseen
Westend61 / Getty Images'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-53 'data-tracking-container =' true '/>
On totta, että keratiinipohjaisilla tuotteilla voidaan torjua kuivumista ja saada hiukset näyttämään kiiltävämmiltä, mutta se voi myös vahvistaa hiuksia ja estää rikkoutumisen tulevaisuudessa. Luonteeltaan suojaava proteiini peittää hiukset eteerisissä öljyissä ja ravintoaineissa, joita se tarvitsee menestyäkseen, mikä tekee ihanteellisesta ympäristöstä terveiden säikeiden kasvulle.
Se on A 10 Miracle Leave-In Plus -keratiini 21 dollaria Myymälä Tuotteet, jotka todella korjaavat hiusten rikkoutumisen Artikkelin lähteetkäytämme kaikki mahdollisuudet käyttää korkealaatuisia lähteitä, myös vertaisarvioituja tutkimuksia, artikkeleidemme tueksi. Lue meidän toimitukselliset ohjeet oppia lisää siitä, miten pidämme sisältöämme tarkkana, luotettavana ja luotettavana.
Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardoitu päänahan hieronta lisää hiusten paksuutta indusoimalla venytysvoimia ihon papillasoluihin ihonalaisessa kudoksessa . Eplasty . 2016; 16: e8.
Sunwoo HH, Gujral N. Munien ja munatuotteiden kemiallinen koostumus . Julkaisussa: Cheung PCK, Mehta BM, toim. Elintarvikekemian käsikirja . Springer Berlin Heidelberg; 2015: 331-363. doi: 10.1007 / 978-3-642-36605-5_28
Patel M, Harrison S, Sinclair R. Huumeet ja hiustenlähtö . Dermatologiset klinikat . 2013; 31 (1): 67-73. doi: 10.1016 / j.det.2012.08.002
Ortiz A, Grando SA. Tupakointi ja iho . International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 250-262. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05205.x
Kansalliset terveyslaitosten ravintolisät. Biotiinin tietolomake terveydenhuollon ammattilaisille . Päivitetty 3. kesäkuuta 2020.
Kang J-I, Yoon H-S, Kim SM et ai. Makrillista johdettu fermentoitu kalaöljy edistää hiusten kasvua anageenia stimuloivilla reiteillä . Int J Mol Sci . 2018; 19 (9). doi: 10.3390 / ijms19092770
Gavazzoni Dias MFR. Hiusten kosmetiikka: yleiskatsaus . Int J Trikologia . 2015; 7 (1): 2-15. doi: 10.4103 / 0974-7753.153450
Kawatra P, Rajagopalan R. Kaneli: Pienen ainesosan mystiset voimat . Pharmacognosy Res . 2015; 7 (Suppl 1): S1-6. doi: 10.4103 / 0974-8490.157990
Peters EMJ, Muller Y, Snaga W, et ai. Hiukset ja stressi: Pilottitutkimus hiusten ja sytokiinien tasapainon muutoksista terveillä nuorilla naisilla, jotka kärsivät suuresta koestrassista . PLoS One . 2017; 12 (4): e0175904. doi: 10.1371 / journal.pone.0175904
Basit A, Asghar F, Sadaf S, Akhtar MW. Ihmisten hiusten terveyden parantaminen ja niiden muotoilu käyttämällä rekombinanttia keratiinia K31 . Biotechnol Rep (Amst) . 2018; 20: e00288. doi: 10.1016 / j.btre.2018.e00288