Kunto

Onko tämä terveysinjektio tehokkaan laihtumisen salaisuus?

Opi B12-vitamiini-injektioiden eduista ja sivuvaikutuksista oppaastamme menettelystä

8 asiaa, jotka tapahtuvat kehollesi, kun aloitat Barren tekemisen

Harkitsetko Barren aloittamista? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää barre-harjoituksista, eduista parhaisiin varusteisiin.

Barry's: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Fitness-villityksestä

Ohjaajat kertovat meille, mitä voit odottaa luokalta, miksi ihmiset rakastavat sitä ja kuinka päättää, sopiiko se sinulle.

Tämä aamu-venytysrutiini saa päiväsi parhaiten alkuun

Löysimme parhaan aamu-venytysrutiinin terveys- ja hyvinvointiasiantuntijoiden mukaan

Kuinka voittaa harjoittelun kotona harjoittelu

Yritätkö jatkuvasti keskittyä joogatunneihisi tai muuhun kotitreeniisi? Lue, miten voit puuttua tähän.

Olen kokeillut (ja selviytynyt) New Yorkin 5 suosituinta harjoitusluokkaa

Yritin New Yorkin suosituimpia harjoitustunteja. Lue kaikki kokemuksistani ja kattava katsaus NW-menetelmään, koiran puntaan, Karen Lord Pilatesiin, Soulcycleen ja Sky Ting -joogaan täältä.

6 esijännitystä, jotka ovat täydellinen lämpeneminen

Dynaaminen venytysrutiini aktivoi juoksussa käytettävät lihakset ja lähettää kehollesi viestin, että aiot työskennellä. Lue joitain suosikkejamme.

Jos vietät suurimman osan päivästäsi pöydällä, kokeile näitä 10 harjoitusta

Jos vietät suurimman osan päivästäsi istuen työpöydällä, älä etsi enää parhaita harjoituksia jännitteiden lievittämiseksi ja kehon vahvistamiseksi.

Mitä syödä ravitsemaan kehoasi harjoittelun jälkeen

Se, mitä laitat kehoon treenaamisen jälkeen, on yhtä tärkeää kuin mitä syöt ennen. Puhuimme kahden ravitsemusterapeutin kanssa heidän parhaista treenien palautusruokistaan.

Laitoin Ivy League -koulutukseni syömishäiriöiden palauttamiseen

Eräs kirjailija kertoo, kuinka korkeakouluopetuksen keskeyttäminen antoi hänelle lopulta mahdollisuuden etsiä syömishäiriöönsä tarvitsemaansa apua

Tästä syystä polttamiesi kaloreiden mittaaminen on niin vaikeaa (ja mihin keskittyä sen sijaan)

Kysyimme kuntoasiantuntijoilta, kuinka monta kaloria sinun pitäisi polttaa harjoittelun aikana (ja mitkä harjoitukset palavat eniten). Opi lisää sisältä.

Suunnittele kertomus uudelleen: Kuinka liikuntaa niin, että se tuo iloa (pikemminkin kuin pelko)

Lääketieteen asiantuntijat miettivät, miten kehittää negatiivinen kerronta liikunnan ympärillä ja muuttaa siitä jotain, joka tuo iloa elämäämme. Napsauta heidän vinkkejä.

5 lepopäivän harjoittelua, joiden avulla voit palautua aktiivisesti

Valmentajien mukaan nämä lepopäiväharjoitukset ovat loistava tapa pitää kehosi liikkeessä samalla kun se on helppoa. Opi lisää sisältä.

6 Barre-harjoitusta, jotka ovat täydellinen hidas palaminen

Barre on harjoitus, joka voi vahvistaa koko kehoasi. Tässä sinun on tiedettävä harjoituksista, niiden eduista ja siitä, miten voit kokeilla muutamia liikkeitä itse.

3 painonnostomyyttiä kouluttajat haluavat sinun lopettavan uskomisen

Tekeekö se sinusta tilaa vievää? Pitääkö sinun työntää läpi kipua? Henkilökohtaiset kouluttajat painottavat yleisiä painonnosto-myyttejä ja tarjoavat viisi harjoitusta, jotka sopivat täydellisesti aloittelijoille.

Kuinka treenata 30, 20 ja 10 minuutissa

Sinun ei tarvitse täyttä tuntia hyvän harjoittelun saamiseksi. Sisällä kouluttajat jakavat suosikkipiirinsä 30, 20 ja 10 minuutin harjoittelua varten.