Hammaslääkäri jakaa 6 tapaa pitää suuhygieniasi 10/10 karanteenin aikana

nainen hymyilee

Tukeva

Kun olemme kaikki asettuneet varovasti uusiin kotirutiinihimme, kiinnitämme tähän aikaan hieman ylimääräistä huolellisuutta ja huomiota hoitojemme tiettyihin osiin. Yksi huomioitava alue on esimerkiksi suuhygienia. Suurin osa meistä tuulahtaa yleensä aamu- ja yöhampaiden harjausten aikana autopilotilla, mutta nyt kun olemme kaikki jumissa kotona, saattaa olla syytä kiinnittää enemmän huomiota. Enimmäkseen siksi, että kukaan meistä ei halua joutua yllättävään hammaslääketieteelliseen hätätilanteeseen, kun suurin osa hammaslääkäreiden toimistoista on suljettu tällä hetkellä. Lisäksi suun terveyttä pidetään usein porttina siihen, miten muu kehosi menee, mikä tarkoittaa terveempi suu voi tarkoittaa terveempää sinua . Saimme kuuluisan hammaslääkärin tohtori Matt Nejadin, joka laskee Jay-Z: n ja Beyoncén asiakkaiksi, ja pyysimme häntä jakamaan parhaat vinkkimme suuhun pitämiseksi kärjessä, kun pysymme karanteenissa. Jos kuningatar Bey luottaa häneen hymyillen, voit lyödä vetoa myös meistä.





01 ja 06

Aloita hammasharjan vaihtaminen

'Ehdotan, että vaihdat hammasharjasi heti, ja teet sen sitten uudelleen kahden tai kahden viikon kuluttua', sanoo tohtori Nejad. 'Jatka tätä, kunnes olemme kriisin takana.' Hammasharjasi voi kerätä joukon bakteereita, joten muista myös, mihin laitat sen kylpyhuoneen tiskille (kaksi sanaa: wc-suihke). Pidä hammasharjasi puhtaalla alueella, jossa se voi kuivua häiritsemättä. Hammasharjan (tai hammasharjan pään, jos käytät elektronista) vaihtaminen voi vähentää minkä tahansa viruksen, ei vain COVID-19: n, riskiä.

02 ja 06

Lopeta jakaminen

Kun viruskausi on levinnyt, on tärkeää kokeilla omia suunhoitotuotteita bakteerien siirtymisen vähentämiseksi. Kun otetaan huomioon, miten hammaslankaa, hammastahnaa ja hammasharjoja kirjaimellisesti menee suuhusi, jossa virukset pääsevät helposti elimistöön, on parasta pitää siirtyminen minimissä. Pidä oma hammaslansi, oma vesivalikoima, jopa oma rullasi hammastahnaa. Kaiken, mitä käsittelet juuri ennen kuin asetat kätesi suusi lähelle, pitäisi kuulua vain sinulle. 'Älä edes repi palasta hammaslankaa rullasta ja luovuta sitä perheenjäsenelle', sanoo tohtori Nejad.

03 ja 06

Ole erityisen varovainen puhdistuksen suhteen

Hammasharja

Tukeva

Jos käytät pidintä, yösuojusta tai Invisalignia, tohtori Nejad suosittelee pesemään ne saippualla ja vedellä jokaisen käyttökerran jälkeen - ne voivat olla bakteerien kasvualusta. Varmista myös, että pesun jälkeen laitat ne puhtaaseen koteloon, jossa ne voivat kuivua ilmassa lialta. Jos olet tottunut pudottamaan ne lasilliseen vettä desinfiointitablettien kanssa, ole varovainen: Tohtori Nejad sanoo, että ne eivät todennäköisesti riitä juuri nyt, ja sinun tulisi antaa suuhusi menevälle tuotteelle kunnollinen puhdistusaine.

04 ja 06

Keskeytä Popcorn

Välttääksesi yllätysmatkoja hammaslääkäriisi tänä aikana, tohtori Nejad ehdottaa välttämään ruokia, jotka tavallisesti jumittuvat hampaiden väliin tai ikenien alle, mikä voi aiheuttaa kipua, tulehdusta tai infektiota. Popcorn, hän mainitsee, on yleisin syyllinen, mutta myös kova tai tahmea karkki tai kumi tulisi ohittaa, koska ne voivat aiheuttaa hampaasi halkeilun tai rikkoutumisen. 'Tavoitteena on jälleen ei tarvitset hammaslääkäriäsi juuri nyt, hän sanoo. Minun ruokakomeroissamme mikroaaltouuni popcornille: näkemiin, jos vain hetkeksi.

05 ja 06

Vältä Crunch

'Jos sinulla on herkkä alue, älä pahenna sitä rapealla tai tahmealla ruoalla', sanoo tohtori Nejad. 'Yritä myös välttää pureskelua siinä paikassa, jos mahdollista.' Pidä kiinni pehmeistä ruoista ja nesteistä niin kauan kuin voit välttääksesi alueen tulehduksen entisestään. Vaikka jotkut hammaslääkärit ovat tällä hetkellä toiminnassa, tohtori Nejad ehdottaa, että jos mahdollista, yritä lykätä minkä tahansa hammashoitotyön aloittamista, jos voit, kunnes karanteenitilaukset ovat ohi.

06 ja 06

Harkitse kielen kaavinta

Nyt voi olla täydellinen aika poimia kielen kaavintatapa, koska tiedät, että sinulla ei ehkä ole paljon muuta tekemistä. Kielen kaavinta on ikivanha käytäntö, jonka uskotaan auttavan suun terveyttä ja parantavan immuniteettia vähentämällä suusi bakteerikuormitusta, joka vaikuttaa kehosi mikrobiomiin. Voit napsauttaa tätä saadaksesi selville mitä kielen kaavinta on ja kuinka se voi hyödyttää sinua .

8 kotihoitoa hammassärkyyn