12 nuorten ruokavalion vinkkejä yli 35-vuotiailta julkkiksilta
Julkkikset ovat joskus kuin myyttisiä olentoja - mitä tulee sekä genetiikkaan että pääsyyn huippuluokan ruokavaliovinkkeihin. Niin paljon, että ikääntyminen on tuskin osa yhtälöä. Tai ainakin niin näyttää niille, jotka katsovat niitä kunnioittaen, kun he tukevat punaisia mattoja ja trooppisia rantoja.
Juuri tästä syystä ajattelimme, että on tärkeää etsiä Hollywoodin A-listaajia, jotka ovat näennäisesti löytäneet nuoruuden lähteen - huomanneet naiset ovat keksineet, kuinka ylläpitää viivattomia kasvoja ja sävyisiä, terveitä vartaloja yli 30-vuotiaidensa, 40 ja 50. Kuinka voimme tehdä sen myös? No, keräsimme heidän parhaansa ruokavaliovinkit saada pallo liikkumaan. Jokainen keskittyy terveelliseen ruokavalioon ( suurin osa ajasta, koska tasapaino) ja hyvät valinnat. Ei villitys ruokavalioita, ei trendikkäitä puhdistusaineita. Alla on 12 heidän suositustaan.
Halle Berry, 51
Syö terveellisiä rasvoja koko päivän - avokado, öljy, kookosöljy - ja käytän voita, mutta minulla ei ole sokeria. Joten kun kehosi koulutetaan polttamaan rasvoja, se on jatkuvasti rasvaa polttavassa tilassa - se on salaisuus. '
Cameron Diaz, 45
'Jokainen ruumis on erilainen', Diaz kertoi Ravitsemus riisuttu , ja meidän on kuunneltava ruumiitamme ravitsemaan heitä. Nuorempana en ymmärtänyt yhtälöä aivan oikein, koska en ollut vielä kerännyt tietoja. Heti kun aloin oppia käsitteestä olla yhteydessä omaan kehooni, kaikki muuttui. Aloin kuunnella ihmisiä, jotka tiesivät kehon tiede.
'Periaatteessa joka kerta kun syön, syön vähärasvaista proteiinia, joitain hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja energiaksi, ja jotain lehtivihreää ja vihreää ravinteille ja kuiduille - en todellakaan ole välipala, mahdollisesti seurauksena siitä, että saan kaiken tarvitsemani jokaisesta ateria… en tee makeisia. '
Julia Roberts, 50
'Yritämme ehdottomasti syödä tietoisesti', Roberts kertoi Tyylissä . 'Kuten aina sanon lapsilleni:' Sinun on syötävä hyviä tavaroita saadaksesi hyviä juttuja. '
Zoe Saldana, 40
'En usko huijauspäiviin, koska en usko ruokavalioihin', Saldana kertoo Muoto . 'Yritän olla ottamatta pois keholtani mitään, koska sillä hetkellä, kun minulla on vain salaatteja ja proteiineja muutaman päivän ajan, kaipaan hiilihydraatteja. Mutta kun syön kaiken tasapainossa, ajattelen vähemmän ruokaa ja enemmän kaikkea muuta. Kyse on syömisestä elääksesi, ei elämästä syömiseksi. '
Jennifer Lopez, 48
'Olen hyvin sosiaalinen henkilö ja rakastan viettää aikaa ystävieni ja perheeni kanssa, joten kun lähdemme syömään, yritän tehdä terveellisiä valintoja', Lopez kertoi Hei! aikakauslehti. 'Useimmat ravintolat tarjoavat terveellisiä, vähän kaloreita sisältäviä aterioita, joten katson ruokalistalta asioita, jotka sopivat elämäntyyliini. Minulla on salaatti tai kala kasviksilla. Ja olen varma, että juon paljon vettä koko aterian ajan. '
Hän lisää: 'Proteiini on minun valintani aina, kun minulla on himoja. Se täyttää minut ja pitää minut kauemmin. Se on hieno lihaksen polttoaine. '
Sofia Vergara, 45
'Minulla on paljon hedelmiä ja vihanneksia, ja me valmistamme tuoretta lihaa', Vergara kertoi Itse . 'Mutta minulla on myös jäätelöä ja jälkiruokaa, ja teemme niin viikonloppuna. Yritän hallita itseäni viikon aikana. '
Nicole Kidman, 50
'Menen ulos kiertuebussille [Keithin kanssa]. Linja-autossa on paljon roskaruokaa ... En vain ole joku, joka uskoo kieltämiseen '', Kidman kertoo Naisten terveys . 'Se kävelee polkua, joka on viime kädessä 80 prosenttia terveellistä, 20 prosenttia ... joskus se putoaa 70: een. Mutta siksi luulen, että sinulla on sellaisia asioita kuin luonnolliset terveydenhoitomenetelmät - saat selville, mikä toimii sinulle.
Salma Hayek, 51
'Syleilen rasvaa, hyvää rasvaa', Hayek kertoi Extra . 'Tämä on erittäin tärkeää, ja teen luuliemen, jonka voit etsiä Internetistä. Se on erittäin hyvä terveydellesi ja se on täynnä kollageenia. Kun juot sitä, se on kuin rasvaa ... Luulen, että ihmiset pelkäävät rasvaa, ja rasva on ystäväsi. '
Kim Kardashian West, 37
'Ruuan suhteen yritän olla mahdollisimman puhdas', Kardashian West kertoo Ihmiset . `` Syön vähärasvaista proteiinia, jossa on runsaasti kasviksia, hedelmiä ja terveellisiä hiilihydraatteja. Valmentajani Mel sanoo aina, että jos se ei kasva maaperässä, sinun ei pitäisi syödä sitä, joten yritän pitää kiinni tästä säännöstä. '
Jennifer Aniston, 49
'En anna syömistottumusten päästä hallitsematta, missä tarvitsen palautuspainikkeen', Aniston kertoi Yahoo! Ruoka. 'Yleinen filosofiani on syödä terveellisesti. On melko selvää: syö niin paljon orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista, pidä sokerin [saanti] alhaisena, juo tonnia ja tonnia vettä ja nuku hyvin.
'Annan itseni hemmotella silloin tällöin. Olen hyvä pitämään tärkkelykseni minimissä. En pidä 'valkoisista' ruoista, ja leikkaan aina leipää, jos yritän laihtua jotain erityistä varten. Mutta en anna itselleni enää sääntöjä. '
Mindy Kaling, 38
Pidän jokaisesta ruoasta: sushista, etiopialaisesta, ranskalaisesta, mausteisesta, makeisista. Lisäksi minua kasvatettiin puhdistamaan lautaseni, ja minun on täytynyt sovittaa se, että minun ei tarvitse syödä kaikkea siellä '', Kaling kertoo. Muoto . 'Joten tyypillisenä päivänä pidän sitä melko terveellisenä.
'Aamulla yritän saada munia, koska ne on helppo valmistaa, vaikka olisit yhtä huono ruoanlaitossa kuin minä. Rukoilen munan tai kaksi, minulla on kolmasosa avokadoa ja pala Hesekielin paahtoleipää voilla. Se täyttää minut todella pitkään. Minulla on iso salaatti lounaalla kanan tai kalan kanssa. Illalliselle, jos olen kotona, kypsennän jotain terveellistä, kuten lohipala ja pinaatti. Mutta jos menen ulos, tilaan mitä haluan ja syön puolet siitä. Näin saan maistella kaikkea. '
Kristen Bell, 37
'' Paras terveellinen tapani on tietää kuinka lukea ravintotarra '', Bell kertoo Muoto . 'Jotkut ihmiset katsovat, mitä hiilihydraatit ovat, ja kaikki, mitä he ajattelevat. Toiset tarkistavat, mikä sokeri on. Ja jotkut ihmiset vain nollaa proteiinia. Yritän tasapainottaa kaiken. Onko avokadossa tonnia rasvaa? Kyllä, mutta se on terveellistä rasvaa, joten ole avokado merisuolalla. Sama asia hedelmien kanssa. Kiinnitän huomiota ruoan ravintoarvoon ja tasapainotan sitten ruokavaliotani todella hyvin. Kuten tietäen, OK, minulla on ollut tarpeeksi proteiinia tänään, syön hiilihydraatteja päivälliseksi tai päinvastoin.Arvostan ymmärrystä siitä, mitä laitan ruumiini. '
