12 ihotautilääkäri-suositeltua vihjeitä auringonpolttaman nopeaan parantamiseen

Mikä tahansa kauneudenhoitaja tietää: auringonpolttama on ei hyvä asia (aivan kuten aurinkoa lasittaminen rusketukseen on ei Hyvä asia). Tiedämme, että SPF on välttämätön suojaamaan meitä vahingolliselta auringonvalolta - mikä pahimmassa tapauksessa vaarantaa ihosyövän. Mutta SPF: n ahkerin applikaattori ja uudelleenkäyttäjä on todennäköisesti jättänyt paikan jossain vaiheessa. Ja silloin tarvitset nopean korjauksen, koska auringonpolttama todella satuttaa.





Mutta ensin mikä on auringonpolttama ja miksi saamme ne? 'Auringonpolttama on ihon ulkokerrosten tulehduksellinen reaktio UV-säteiltä', kertoo Cambridge, Massachusettsissa toimiva lautakunnan sertifioima dermatologi, Tohtori Ranella Hirsch .

Mikä on auringonpolttama?

Auringonpolttama on ihon ulkokerrosten tulehduksellinen reaktio UV-säteillä. Sille on ominaista punoitus, ihon kuorinta, turvotus ja rakkulat. Vaikka auringonpolttama voi parantua, joillakin soluilla voi olla mutaatioita, joita ei voida peruuttaa ja jotka voivat muuttua syöpiksi.

”Melaniini on ihon pigmentti, joka suojaa ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta. Se toimii tummentamalla suojaamatonta auringonvaloa. Joillakin ihmisillä on enemmän melaniinia, ja heidän ihollaan on taipumus tummua tai rusketusta, kun taas toiset palavat. Mutta riippumatta siitä, mihin ihoosi on taipuvainen, Hirsch korostaa: 'Kumpikin on merkkejä ihon soluvaurioista '

”Aurinko tuottaa ultraviolettisäteilyä, joka saavuttaa ihon ja vahingoittaa ihosoluja. Näin tapahtuu, koska säteily aiheuttaa muutoksia ihosolujen DNA: ssa, mikä johtaa auringonpolttaman punoitukseen ', hän selittää.

Onneksi on olemassa useita asioita, joita voit tehdä palamisen jäähdyttämiseksi ja paranemisen nopeuttamiseksi. Puhuimme useiden huippu-ihotautilääkäreiden kanssa saadaksemme kauhun siitä, miten käsitellä, kun olet jo palanut - ja kuinka estää sitä tapahtumasta tulevaisuudessa.

01 ja 12

Poista heti itsesi auringosta

Poistu auringosta heti, kun näet palovamman, ja pysy ulkona, kunnes se on täysin parantunut. Nyrkkisääntö, Hirsch sanoo, on pysyä poissa auringosta niin kauan kuin olet vielä punainen, vaaleanpunainen tai kuoriutuva. 'Kun ihosi taistelee jo auringonpolttamovammoja, se on alttiina auringon vaurioille - tällä kertaa laajemmalle', Henry varoittaa.

02 ja 12

Jäähdytä iho

Haluat saada viilennystä ASAP-palolle. Vaikka ehkä tiedämme tämän intuitiivisesti, Henry vahvistaa, että 'kylmä auttaa rauhoittamaan tulehdusta, kipua ja niukkaa, kutina tunne auringonpolttama. ' Mutta varmista, ettet levitä jäätä tai jääpakkausta suoraan iholle. 'Sen sijaan kääri kylmä pakkaus pyyhkeeseen tai paksuun kankaaseen ja rajoita sen käyttö 15-20 minuuttiin kerrallaan jäätymisten estämiseksi', hän sanoo ja odottaa 1-2 tuntia ennen kuin levität sitä uudelleen.

Viileää suihkua suositellaan myös, koska se voi 'auttaa pestä kaikki kloori- tai suolajäämät, jotka saattavat ärsyttää ihoa enemmän', hän sanoo ja huomauttaa, että sinun ei kuitenkaan pidä olla suihkussa liian kauan, koska se voi kuivua liian. Lopuksi, vältä kovan saippuan käyttöä ja älä hankaa, jotka molemmat Henryn mukaan aiheuttavat lisää ärsytystä. '

03 ja 12

Ota maito- tai kaurahiutaleet

Piirrä itsellesi yksi näistä auringonpolttamia rauhoittavista liotuksista. Vaihtoehto yksi: 'Hienolla jauhetulla kaurahiutaleella (jota apteekeissa kutsutaan kolloidiseksi kaurajauhoksi) on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä tehokkaan hallita auringonpolttamaan liittyvää tulehdusta ja kutinaa tulehdusta estävien avenantramideiksi kutsuttujen yhdisteiden ansiosta', selittää New Yorkissa sijaitseva hallitus- sertifioitu ihotautilääkäri Tohtori Michelle Henry . 'Lisäksi kolloidinen kaurapuuro voi olla erityisen hyödyllinen rauhoittamaan ns. Helvetin kutinaa - erittäin tuskallista, hellittämätöntä kutinaa, jota voi tapahtua hyvin harvoin muutaman päivän kuluttua auringonpolttamasta.' Kirsikka päällä: viileät kolloidiset kaurahiutaleet auttavat myös kosteuttamaan ihoa ja tukemaan ihon korjausta.

Palanut eikä kaurapuuroa näkyvissä? Älä huoli. Kokeile Hirschin yhtä suuria osia maito- ja kylmävesikylvyä. Sinun ei tarvitse liota tunteja, hän sanoo. 'Maitoproteiinit ja luonnossa esiintyvä maitohappo ovat hyvin rauhoittavia', hän selittää.

04 ja 12

Ota Ibuprofeeni tai tulehduskipulääkkeet

Osoittautuu muutakin kuin vain ajankohtaiset hoidot voivat auttaa lievittämään auringonpolttaman kipua. 'Kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai naprokseeni (Aleve), auttavat lievittämään kipua, tulehdusta ja punoitusta', Henry sanoo. Mutta toimi nopeasti, hän sanoo: 'Mitä nopeammin otat sen, sitä nopeammin se vähentää auringonpolttaman oireita. Joten tee kohta ottaa ensimmäinen annos heti. ' Sen jälkeen voit jatkaa lääkkeen ottamista tarpeen mukaan ja ohjeiden mukaan - mutta varmista, ettet ota syömättä ensin jotain, koska se voi järkyttää vatsasi.

05 ja 12

Nesteytä sisäpuolelta

Tosiasia: ihosi vaatii paljon enemmän vettä, kun se palaa auringon alla, kun se paranee. 'Kun ihosi taistelee haitallisten ultraviolettisäteiden aiheuttamilta vaurioilta, se tarvitsee ylimääräistä kosteutta täydentääkseen nesteitä, jotka se menetti auringon ollessa ulkona', Henry selittää. Heti kun huomaat palanneesi, on aika lisätä vedenottoa. Hirsch toteaa, että on myös muita tapoja parantaa nestehoitoa ASAP. Gatorade, Pedialyte ja jopa Pedialyte popsicles voivat auttaa nesteyttämään, ja 'vedellä täytetyt hedelmät ja vihannekset, kuten vesimeloni ja kurkku' voivat myös auttaa.

06 ja 12

Nesteytä myös ulkoisesti

Suihkun jälkeen käytä kevyesti kosteusvoidetta, joka auttaa lukitsemaan kosteuden. Aina kun suihkussa, taputa ihoasi varovasti ja kun se on vielä hieman kostea, liu'uta nopeasti lempeä kosteusvoide (kuten CeraVe-sarjasta), joka auttaa lukitsemaan kosteuden ja auttamaan kuivuudessa, joka voi kulkea käsi kädessä auringonpolttaman kanssa. . Niin paljon kuin se saattaa tuntua oudolta, 'kosteuta ihoasi myös auringonpolttaman kuorintavaiheessa', Henry sanoo.

07 ja 12

Käytä löysiä vaatteita

Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, kun käsittelet palovammoja, mutta varaa ihosi spandexistä ja tavoita löysät vaatteet. Etsi asioita, jotka eivät ole vain löysiä, mutta myös 'pehmeitä, hengittäviä ja mahdollisimman peiteltyjä', Henry sanoo.

08 ja 12

Levitä Aloe Vera

Auringonpolttamat ja aloe ovat kuin maapähkinävoi ja hyytelö - useimmat meistä tietävät, että ne ovat hyvä ottelu. 'Tämän kaktuskasvin geelin jäähdytysvaikutus voi auttaa parantamaan ensimmäisen ja toisen asteen palovammoja ja nopeuttamaan paranemista', Henry selittää. Muista kuitenkin etsiä puhdasta aloe veraa: 'Vältä kaikkea, mikä sisältää alkoholia, koska se voi poistaa tämän kasvin kosteuttavat ja rauhoittavat vaikutukset', hän sanoo. Jos sinulla on onni päästä käsiksi todelliseen aloe-kasviin, se on vielä parempi!

09 ja 12

Sekoita Hydocortisone + Aquaphor

New Yorkissa toimiva hallituksen sertifioima dermatologi, Tohtori Morgan Rabach suosittelee tätä apteekkiystävällistä sekoitusta, jonka voit luoda esineillä, jotka ovat jo lääkekaapissasi: Hydrokortisoni 1% kerma sekoitettuna Aquaphoriin, joka yhdessä 'voi rauhoittaa tulehdusta ja auttaa ihoa tuntemaan vähemmän kuivaa ja tiukkaa'. (Huomaa: tämä on tarkoitettu vain aikuisten iholle.)

10 ja 12

Etsi tuotteita, joissa on peptidejä

Olet todennäköisesti nähnyt peptidejä mainittuna korkean teknologian anti-aging ihonhoitotuotteissa. Osoittautuu, että heillä on myös haavan parantavia ominaisuuksia. 'Peptidit ovat pieniä aminohappoketjuja, jotka ovat solujen rakennuspalikoita, joten ne pyrkivät rakentamaan vaurioituneita soluja', hän selittää. `` Tiedämme, että ne voivat myös tunkeutua dermisiin ja auttaa lisäämään kollageenisynteesiä. '' Rabach suosittelee peptidillä sidottuja tuotteita, kuten SkinMedican TNS-palautus kaikille potilaille, jotka käsittelevät liikaa auringonvaloa. Pidämme myös M-61: n ultrakevyestä Hydraboost Collagen + Peptide Water Cream (mikä on vähän vähemmän roiskumista).

yksitoista ja 12

Älä poimi tai kuori

Anna ihosi olla —Ja yritä olla poimimatta, kun se paranee. 'Kun auringonpolttama saavuttaa kuorintavaiheen, anna ihon kuohua luonnollisesti', Henry sanoo. 'Jos sinulla on rakkuloita, älä poimi tai pistä niitä.' Miksi? Koska 'läpipainopakkauksen avaaminen lisää mahdollisuuksia saada se tartunnan'. Jos läpipainopaketti ponnahtaa itsestään, Henry suosittelee sen puhdistamista miedolla antibakteerisella saippualla ja viileällä vedellä ja kerrostamalla sitten vaseliinivoiteelle ja peittämällä alue steriilillä, tarttumattomalla nauhalla.

12 ja 12

Lopuksi, estä palovamma tapahtumasta uudelleen

Ole varovainen, ennen kuin palaat takaisin aurinkoon. Henry korostaa 'aurinkosuojavaatteiden, mukaan lukien pitkät hihat, housut ja leveähattu hatun, tärkeyttä tärkeimpänä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä auringonpolttamilta. Tähän tulisi tietysti yhdistää laajakirjoisen aurinkovoidetta, jolla on korkea SPF, kun olet ulkona - mieluiten SPF 30 tai korkeampi. Muista levittää aurinkovoidetta uudelleen joka toinen tunti varsinkin uinnin tai hikoilun jälkeen!

Parhaat kasvojen aurinkosuojatuotteet, jotka haluat todella käyttää joka päivä